يُطهى أرز الكينوا في مقلاة ، ويصفّر ، وقشر ، والزهر الفاكهة التي تحبها (يمكنك أيضًا وضع الخضروات الخاصة بك ، والتي تحتاج إلى طهيها في المقلاة في وقت مبكر) ، وتسكب في الأرز المطبوخ ، وتصب في الزبادي ، ولكن إذا كنت لا تحب الزبادي ، يمكنك استخدام صلصة السلطة بدلاً من ذلك. القيمة الغذائية: سلطة فواكه الكينوا منخفضة الدهون ، وكمية منخفضة من الحرارة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبتكتين ومجموعة متنوعة من المغذيات ، ويتم معالجتها من قبل الأشخاص القديس الذي يتمتع بتغذية لتقليل الوزن معظم

بادئ ذي بدء ، البروكلي غني بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحمي الدماغ. مع تقدم العمر ، سوف تهاجم الجذور الحرة خلايا الدماغ مع نظام الدم. إذا لم تتم إضافة مضادات الأكسدة لاحتوائها ، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الذاكرة التدريجي في الدماغ. ثانياً ، البروكلي غني أيضًا بالألياف الغذائية ، التي تنظم إمدادات طاقة الدماغ. تساعد الألياف الغذائية على تنظيم إمدادات الطاقة في الدماغ باستمرار.

يمكن أن يشارك حمض الماليك بشكل مباشر في استقلاب جسم الإنسان ، الذي يمتصه جسم الإنسان مباشرة ، في غضون فترة زمنية قصيرة من الجسم لتوفير الطاقة ، والقضاء على التعب ، والتأثير المضاد للهاءات ، والاسترداد بسرعة ، يمكن أن يعزز حمض الماليك بسرعة. استقلاب الأمونيا في نفس الوقت ، يقلل من تركيز الأمونيا في الدم ، على حماية الكبد ، حمض الماليك والحفاظ على استقلاب طاقة عضلة القلب ، حماية عضلة القلب الإقفارية من احتشاء عضلة القلب

جذر الحلق غني بالألياف الغذائية ، والألياف الغذائية لها تأثير امتصاص الصوديوم ، ويمكن تفريغها بالبراز ، بحيث يتم تقليل محتوى الصوديوم في الجسم ، وذلك لتحقيق الغرض من خفض ضغط الدم. محتوى الكالسيوم في جذر Burdock هو الأعلى بين الخضروات الجذرية. الكالسيوم له تأثير إدخال الصوديوم في البول وتفريغه خارج الجسم ، وبالتالي تحقيق الغرض من خفض ضغط الدم.

يعتقد الطب الصيني ، لا يحتاج الزعرور إلى ملء فقط ، يجب ألا يأكل الطحال الضعيف والمعدة أكثر. يجب أن يكون الأشخاص الأصحاء الذين يأكلون الزعرور معتدلاً ، وخاصة الأطفال ، في فترة استبدال الأسنان ، أو زورطية طويلة الزعرور أو شرائح الزعرور ، وكعكة الزعرور ، معاكسة لنمو الأسنان. يحتوي Red Gourd على بشرة إضافية من الزعرور ، ويحتوي على الكثير من السكر ، ويتناول الأطفال الطعام ليكونوا قادرين على جعل السكر في الدم يحافظ على ارتفاع مستوى عالية

الفاصوليا السوداء هي فاصوليا صحية ويمكن استخدامها في الحساء. الفاصوليا السوداء غنية بالألياف الغذائية ، مما يساعد على تحسين الإمساك. يمكن للفيتامينات B1 و E استعادة القوة البدنية وتحسين حالة الجلد. تتمثل وظيفة ووظيفة مسحوق الفاصوليا السوداء في لعب وظيفة الرعاية الصحية ، وتغذية الدم ، والأعصاب الهادئة ، وتغذية الكلى وتغذية الجوهر ، والعب تأثير الإشراق الأسود والشعر ، وتجديد Qi وتغذية الدم. .

يحتوي السمسم الأسود على عنصر الكالسيوم مرتفع نسبيًا ، والذي له تأثير كبير للغاية على مكملات الكالسيوم. اذكر مكملات الغذاء الكالسيوم ، من السهل التفكير في الحليب والبيض ، لكن لا يعرفون أن محتوى الكالسيوم من السمسم الأسود أعلى بكثير من الأولين ، والكالسيوم في كل مائة غرام من السمسم الأسود يقترب من 800 ملليغرام ، والكالسيوم المحتوى في كل مائة غرام من الحليب هو حوالي 200 ملليغرام فقط.

يمكن أن تساعدك Burdock على إنقاص الوزن. يمكن لـ Burdock تفريغ السموم من الجسم ، وتجديد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في الوقت المناسب ، وضبط قدرة توازن الجسم. يمكن أن يتغذى على الكلى ، لأن جذر البوردوك يحتوي على الأنسولين والزيت المتطاير ، وحمض البوردوك ، ومجموعة متنوعة من البوليفينول والألدهيدات ، والغنية في السليلوز والأحماض الأمينية ، والتأثير الأنيولين.