العربية تصفح الكمية:0 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2022-03-28 المنشأ:محرر الموقع
سبانخغني بالتغذية ولديها قيمة طبية عالية. ومع ذلك، لا تزال هناك أشياء يجب أن تكون حذرا عند تناول الطعام.
يحتوي السبانخ على الكثير من أكسالات البوتاسيوم، في جسم الإنسان بعد أن تترسب أيونات الأكسالات بالكهرباء أيونات الكالسيوم، وليس فقط امتصاص امتصاص الكالسيوم، ولكن أيضا سهلة لتوليد حصوات أكسالات الكالسيوم. يشير الخبراء إلى أن السبانخ لا ينبغي أن يؤكل في غضون ساعتين قبل وبعد تناول أقراص الكالسيوم، أو يجب غلي البستان قبل إذابة أكسالات البوتاسيوم في الماء، وينبغي سكب الماء بعيدا قبل الأكل. يجب ألا يكون الطهي السبانخ طويلا جدا، حتى لا تفقد التغذية.
لأن السبانخ بارد والبرد، قد يرغب المسن في مساعدة الخردل أو الزنجبيل الطازج عند تناول الخضروات الباردة يمكن أن تعوض المغص الهضمي أو انتفاخ البطن. مرضى الربو السعال الباردة، لا يمكن أن تأكل الباردة السبانخ.
يأكل السيدات السبانخ بأقل قدر ممكن خلال الحيض، لأنه يحتوي على التأثير الجانبي لزيادة حجم الحيض.
بعض المرضى الذين يعانون من الأمراض أكل السبانخ بعناية:
المرضى الذين يعانون من أحجار الكلى تجنب تناول السبانخ. يجب أن يأكل الناس الذين يعانون من مرض السل أقل أو بدون سبانخ.
يجب أن يحاول المرضى الذين يعانون من التهاب الجلد الشمسي تجنب تناول الكرنب الرمادي، والحليب الصيني، والملفوف الصيني، أمتاران، الخردل الراعي، والاغتصاب، والسبانخ، والمنشط وغيرها من النباتات التي تحتوي على مواد حساسة خفيفة، يمكن أن تتسبب هذه النباتات في التهاب الجلد المضيف بعد الأكل.
تمت ترقية السبانخ كواحدة من أكبر عشرة أغذية الجمال، إلى جانب التفاح، الجزر، الحليب منزوع الدسم، الدجاج، زيت الشعير، البذور، المحار، السمك كله وماء عادي. نتيجة لذلك، يفضل السبانخ من قبل أولئك الذين يشتهي الصحة.
السبانخ مع واحدة من المواد الخام ذات المنظار البشري من الحديد، وغالبا ما تأكل السبانخ، ruddfaced، radiant، لا تعاني من فقر الدم النقص الحديدي، وقد وضعت التغذية المحتوى الحديدي من السبانخ 100 جرام من الحديد 1.6-2.9 ملليغرام، في العشب شاي مرتبة في العشب.
يحتوي Spinach على بروتين كبير جدا وفيتامين أ و ب ولائس و C و K، كل 100 جرام من بروتين السبانخ 2. 4 غرام (0.5 كجم الخضروات التبتية تعادل محتوى البروتين من بيضتين) وفيتامين A3 ملغ (أكثر من الجزر)، B10 ، 06 ملغ، B20، 16 ملغ، C.31، 4 ملغ (الطماطم ثلاث مرات). سوف يؤدي البروتين الكافي في الحياة اليومية البشرية إلى نمو سريع، تشى قوية ودم الدم، ومليء بالطاقة. والشعر الداكن، عيون، بريق الوجه، البشرة البيضاء، الاعتماد على تناول النظام الغذائي اليومي من فيتامين أ، ب، ج، ك، سبانخ الأحمر جذر الحمراء يحتوي على فيتامين ك يفتقر إلى الخضروات والفواكه العامة، والمساعدة في منع وعلاج البشرة، نزيف الحشوية نزعة.
بقعة صفراء Perfluoropane المعالجة بالسباحة البقعة الصفراء البقعة البرية غنية أيضا في هذا الإنزيم، يمكن أن تحفز الأمعاء والمعدة، وإفراز البنكرياس، والهضم، وتشغيل الأمعاء، يفضي إلى تصريف فائدة البكتيريا السفير، وتجنب امتصاص السمات البراز في الدورة الدموية وتؤثر على الوجه، بحيث تبدو جلد الجسم كله رودي، بريق.
سبانخ يحتوي على المزيد من حمض الأكسكاليك، وامتصاص الجسم للكالسيوم. لذلك أكل السبانخ مع الماء المغلي الأول لينة، وإزالة ثم يقلى. نظرا للحاجة الملحة للكالسيوم عند الرضع، بالإضافة إلى نقص السلال الكالسيوم السل، والركيات وأحجار الكلى والإسهال والأمراض الأخرى، يجب أن تأكل أقل أو مؤقتا عن الإقلاع عن تناول السبانخ.
السبانخ هو واحد من الخضروات مع أعلى محتوى الحديد. غالبا ما يمكن أن يساعد الأكل السبانخ جسم الإنسان على إنتاج الدم وعلاج فقر الدم النقص الحديدي.
السبانخ هو الألياف النباتية الخام، وغالبا ما تأكل السبانخ يمكن أن يساعد النشاط المعوي لجسم الإنسان، والحد من آلام الإمساك.
يحتوي السبانخ على الكثير من فيتامين (أ) يمكن أن يحسن البصر، ومساعدة الأطفال على تطوير، وتعزيز مقاومة الجسم.
يحتوي Pinach على حمض أكساليك، وتناول الطعام أكثر من اللازم مع الكالسيوم في الجسم في أكسالات الكالسيوم، سوف يسبب الحجارة البولية، لذلك يجب أن يكون تناول السبانخ مناسبا.
بلانش السبانخ في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة مقدما، وإزالة وانتشر في طبق كبير لتبرد. ثم وفقا لأفكائهم، هو وضعه في الحساء، أو في التحريك، أو الباردة مباشرة، يمكن أن يكون.
وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية الصينية، فإن تناول الخضروات اليومية الموصى بها هو 300-500 جرام، من بينها تمثل الخضروات المظلمة نصف المبلغ الإجمالي للخضروات، والسبانخ ينتمي إلى الخضار الداكنة. بعد طهي السبانخ، يتم تقليل حجمها إلى حد كبير، وعاء كبير من السبانخ الخام يصبح وعاء من السبانخ المطبوخ، ومن السهل تناول 200 جرام من السبانخ المطبوخ في وجبة واحدة. يتم حساب جميع المواد الغذائية بكميات كبيرة دون مشكلة.
