العربية تصفح الكمية:0 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2022-04-08 المنشأ:محرر الموقع
تعزيز تنمية العظام
آكل البنجر بانتظام جيدة جدا لصحة العظام. هناك حاجة إلى الكالسيوم في دمائنا والعضلات والجهاز العصبي، ويمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم على صحة العظام وتسبب تشنجات العضلات والتشنجات (يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أيضا مشاكل مماثلة). الأمراض العقلية مثل الأرق والتوتر العصبي؛ يمكن أن تتأثر صحة الدم أيضا.
منع فقر الدم
البنجرهي مصدر جيد لحمض الفوليك، مما يساعد على منع فقر الدم والسرطان وارتفاع ضغط الدم ومرض الزهايمر.
الهضم
تحتوي البنجر على كمية كبيرة من هيدروكلوريد بيتين، والتي يمكن أن تكملة الجسم بحمض الهيدروكلوريك، وهو نفس حمض الهيدروكلوريك الذي أصدره جدار المعدة، وهو أمر جيد للغاية لمساعدة الهضم. بشكل عام، أكبر سنا تحصل عليه، يفرز حمض الهيدروكلوريك أقل، مما يؤدي إلى بعض المشاكل الهضمية، وهو أمر جيد للغاية للمساعدة في بيتين هيدروكلوريد.
منع الإمساك
يمكن القول أن جميع الألياف الغذائية فعالة للإمساك، لكن ألياف البنجر في البنجر أفضل. يمكن أن تساعد ألياف البنجر في تخفيف البراز المودع، والمساعدة في التغوط، ومسح الأمعاء.
الوقاية من الغدة الدرقية
يحتوي رئيس البنجر أيضا على مكونات اليود، لمنع التعزيز وتمنع تصلب الشرايين لها تأثير معين.
الوقاية من السرطان
رؤساء البنجر مرتفعة في السيلينيوم، بل أعلى من سبيرولينا الشهيرة وبين الصنوبر. يتم التعرف على السيلينيوم كعنصر مضاد للسرطان، وهو معروف من قبل العلماء باعتباره \"ملك مضاد للسرطان \" في عناصر النزرة البشرية.
انخفاض في ضغط الدم
البنجر مرتفعة للغاية في البوتاسيوم ولكن منخفضة في الصوديوم، وهو أمر جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تحتوي الشمندروت على مركبات معدنية فريدة فعالة في مكافحة العدوى وتعامل مع أمراض الدم. ثانيا، الشمندر غني بالمغنيسيوم، والتي يمكن أن تخفف الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم. الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يأكل الشمندر. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد ألياف الشمندرو في تخفيف إكسرييتا وتخفيف الإمساك. ولكن تجدر الإشارة أيضا إلى أن تناول الكثير من الشمندر يمكن أن يؤدي إلى الإسهال، لذلك لا يسمح للأشخاص المصابين بالإسهال، بمرض السكري بأكل الشمندر.
لا يمكن.
يجب أن تأكل الفتيات أقل من الشمندر الخام
الشمندروت له تأثير تحسين فقر الدم، مغذي في الدم والنقص المغذي، ولكن بالنسبة للنساء، يجب ألا يأكل الشمندر من أجل تحسين فقر الدم والجانب البارد البارد الخام، وغالبا ما يحفز الغدد الصماء، تسبب اضطرابات الحيض تريد أن تأكل الشمندر لتحسين فقر الدم، يجب طهي الحساء لتناول الطعام.
لا تأكل الكثير من الشمندر الخام
على الرغم من أن جذر البنجر يمكن أن تؤكل الخام، ولكن لا ينبغي أن يكون الكثير لتناول الطعام، وبالتالي فإن البنجر هي الأطعمة، ولكن القطفات الباردة، وتناول الطعام بسهولة أكبر يسهل الإسهال، بالإضافة إلى شيء بارد، سهل لتحفيز الأمعاء والمعدة، وتسبب مرض الأمعاء عدم الراحة في المعدة، الإسهال آلام البطن للتذوق، يستغرق الأمر أكثر من ذلك، فمن المستحسن أن تكون البنجر يجب ألا تزيد عن 3 مرات في الأسبوع.
Penetroot الألياف الغذائية جيدة للإمساك، لكن ألياف الشمندر في الشمندر أفضل. يساعد ألياف الشمندر في تخفيف البراز المتراكم، والمساعدة في التغوط وإزالة الأمعاء.
تسبب ارتفاع السكر في الدم والسمنة، وتفاقم الانزعاج. الشمندرو هو نوع من الطعام مع ارتفاع السكر والسعرات الحرارية. بعد تناوله، سوف يثير تناول السكر المفرط نسبة السكر في الدم، والذي يمكن أن يسبب مرض السكري. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم والسكري تجنب تناوله قدر الإمكان. بعد تناول الطعام، سوف يمتص الكثير من الحرارة والسكر والسماح للدهون والحرارة تتراكم في الجسم والحصول على الدهون. إذا كانت وظيفة الجهاز الهضمي غير مكتمل وغالبا ما تكون الإسهال بعد تناول الطعام، فستزيد من عبء الجهاز الهضمي، تسبب صحة الجهاز الهضمي في آثار ضارة.
في الدراسة، شرب 14 متطوعا صحيين 500 ملليل من عصير البنجر أو ما يعادل الماء لمدة 30 دقيقة، حسبما ذكرت صحيفة ديلي تلغراف يوم الأربعاء. أظهرت القياسات أن ضغط الدم بدأ في إسقاط ساعة واحدة بعد أن شرب المتطوعون عصير الخناجر. كان ضغط الدم الانقباضي حوالي 10 مم HG أقل ساعتين ونصف بعد ساعة من يشربون المياه، وانخفض ضغط الدم الانبساطي حوالي 8 مم زئبق بعد ثلاث ساعات. بعد أربع وعشرين ساعة من شرب عصير البنجر، كان ضغط الدم الانقباضي لا يزال حوالي 4 مم HG أقل في يشربون عصير بنجر من يشربون المياه، وكان ضغط الدم الانبساطي نفسه تقريبا.
البنجر غنية بالنترات، والتي خفض ضغط الدم. الخضروات الغنية بالنترات تشمل السبانخ والخس وهلم جرا. ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن هذه الخضروات لا ينبغي أن تكون مبالا، لأن النترات من قبل البكتيريا ستصبح نتريت، قد يتم تحويلها إلى سرطان في المعدة.
